Personal Training

Personal Training

Wil je graag je conditie verbeteren? Spieren verstevigen? Vermageren? Kom je net uit een revalidatieperiode? Wil je preventief die opstotende knie- of ruglast voorkomen? Lijd je aan obesitas, diabetes of ben je hartpatiënt? Wil je net een sportieve uitdaging aangaan, zoals de Mont Ventoux of de 20 km van Brussel? Wil je weten wat efficiënt is? Hoe je sportieve doel te bereiken? Dan is Personal Training de ideale oplossing.

Personal Training heeft als doel de gezondheid en fysieke activiteit van iedere persoon te bevorderen. De Personal Trainer zal jullie persoonlijk begeleiden op het gebied van training, voeding, rust en mind set. Hij zal je leren wat een goede manier is om te trainen, welke voeding je zou moeten eten in combinatie met de juiste hoeveelheid rust. Hij zal je helpen met het aannemen van de juiste mind set en je gewenst doel te bereiken.

Motion Center biedt voor iedereen een goede trainingsoptie aan, begeleid door hoogopgeleide trainers. Twijfel niet en contacteer ons voor meer informatie. 

Tijdens een gratis intakegesprek gaan we samen op zoek naar een manier om jouw persoonlijke doelen te bereiken. 

De personal training wordt in verschillende vormen aangeboden op Motion Center.

  • één op één coaching: 

Via functionele en op maat gemaakte oefeningen werken we rond uithouding, kracht, lenigheid, evenwicht en coördinatie. Dit is tijdens een individuele sessie. Tijdens de individuele sessie word je kwalitatief en individueel begeleid en opgevolgd. Je krijgt een trainingssessie op maat met de volledige aandacht van je coach. Je kan ook een sessie van 30 minuten volgen aan de helft van het tarief.

De training zal bij voorkeur plaatsvinden in Motion Center, tenzij op vraag van de klant in het zwembad, sportzaal, atletiekpiste, bij de klant thuis of op andere locatie.

  • oefenschema om zelfstandig uit te voeren:

Volg je de personal training bij Motion Center maar wil je thuis ook aan de slag? Uw personal trainer maakt een oefenprogramma op maat met oefeningen die u thuis kan uitvoeren en in lijn liggen met uw doelstelling. De personal trainer adviseert u tijdens de sessies hoe dit schema best in te plannen.

Wil je na de intake een schema op maat, maar kan je u niet vrijmaken voor individuele sessies? De personal trainer maakt een schema op maat.

  • persoonlijke opvolging:

Wil je u helemaal voorbereiden op een doel en altijd optimaal trainen? De personal trainers zijn beschikbaar voor persoonlijke opvolging. Dit houdt in dat de coach wekelijks contact met u zal opnemen, een wekelijks schema indient afhankelijk van uw beschikbaarheid en doelstellingen. Hebt u problemen of vragen tijdens het trainen kan je ook direct de personal trainer contacteren voor advies. De personal trainer staat dus altijd klaar om mee te helpen uw doelen te bereiken.

Doelstellingen:

  • Kwalitatieve begeleiding en opvolging;
  • Kloof tussen medische wereld en sportwereld opvullen;
  • Een actiever en gezonder leven;

Wie kan er bij een Personal Trainer terecht?

Personen met:

  • Cardiovasculaire aandoening;
  • Gewrichtsaandoeningen;
  • Rug- en knieklachten;
  • Sportievelingen;
  • Kinderen & senioren;

Enkele voorbeelden:

  • Jan, 40 jaar, ruglast;
  • Thomas, 9 jaar, obesitas;
  • Anny, 55 jaar, osteoporose;
  • Bart, 30 jaar, conditieopbouw;

Methode

  • Werken aan persoonlijk doel;
  • Screening;
  • Basisvaardigheden: lenigheid, evenwicht, coördinatie, snelheid, uithouding en kracht;
  • Functionele oefeningen op maat;
  • Individueel of in kleine groep;
  • Kwalitatief maar ook plezant (spelvormen);
  • Materialen: cardiotoestellen, fitball, BOSU, dynabands, kinesis, eigen lichaamsgewicht, klein materiaal;


Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x