Get In Motion: groepssessies voor mensen met overgewicht

Wil je graag bewegen, je beter voelen in je lichaam én werken aan een gezondere levensstijl?
Get In Motion helpt je om op een duurzame en haalbare manier in beweging te komen — letterlijk én figuurlijk.

Wat kan je verwachten?

Deze groepssessies combineren beweging, voeding en mentale ondersteuning tot één geïntegreerd traject. Je kiest zelf of je deelneemt aan één of meerdere sessies: het programma is flexibel en op jouw tempo.

Beweegsessies
o.l.v. Emma (kinesitherapeute)
Elke maandag van 20u tot 21u
Focus op plezier in bewegen, lichaamsbewustzijn en opbouw van conditie, kracht en mobiliteit.
Psychologische sessies
o.l.v. Amber (psychologe)
Eén keer per twee maanden (1e maandag van de maand) van 21u tot 22u
Thema’s zoals motivatie, omgaan met schaamte of faalangst, en het versterken van zelfvertrouwen komen aan bod.
Voedingssessies
o.l.v. Jana en Marie (diëtisten)
Eén keer per twee maanden (1e maandag van de maand) van 21u tot 22u
Praktisch en realistisch voedingsadvies, zonder strenge diëten. Je leert kleine, haalbare veranderingen maken die echt vol te houden zijn.

Praktisch

Start: maandag 2/2/2026
Locatie: Motion Center
Kostprijs: €20 per sessie (1u)
- Je kan per sessie inschrijven, maar de combinatie van beweging, voeding en mentaal luik zorgt voor het sterkste resultaat.
- Voor de bewegingssessies wordt er gewerkt met een 5-beurtenkaart van 100 euro.
- Voor de sessies voedingsadvies en psychologische begeleiding kan er per sessie betaald worden.
Thema's:
- 2/2/26: psychologische begeleiding: motivatie en gewoonten aanpassen
- 2/3/26: voedingsadvies: gezonde voeding
- 6/4/26: psychologische begeleiding: emotioneel eetgedrag
- 4/5/26: voedingsadvies: wegwijs in de supermarkt
- 1/6/26: psychologische begeleiding: zelf-sabotage
- 6/7/26: voedingsadvies: tips en tricks bij weinig tijd
De sessies starten vanaf 5 deelnemers.
- Gelieve ten laatste de vrijdag voor de sessie in te schrijven
- Indien er niet 24u op voorhand wordt geannuleerd wordt alsnog het tarief van 20 euro aangerekend