Mo(e)ve

Wat

Groepsles voor mensen met fibromyalgie en CVS

Wanneer en wie

vrijdag: 13u tot 14u

Onze kinesitherapeute: Sophie

Waar

Motion Center Tienen,
Gilainstraat 63,
boven in de grote zaal.

Bewegen op jouw tempo, met aandacht voor je lichaam

Leven met fibromyalgie of het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) vraagt veel van je lichaam en je energie.
Bij Mo(e)ve staat jouw welzijn centraal.
Deze groepsles werd speciaal ontwikkeld om je op een veilige en haalbare manier te ondersteunen in bewegen, zonder overbelasting.

We werken gericht aan kracht, soepelheid en pijnvermindering, met respect voor jouw grenzen en dagschommelingen.

Waarom deelnemen aan deze groepsles?

Regelmatig en aangepast bewegen kan een belangrijke rol spelen bij het omgaan met fibromyalgie en CVS. Binnen deze les focussen we op:

het behouden en opbouwen van spierkracht
het verminderen van stijfheid en pijn
het verbeteren van lichaamscontrole en vertrouwen
het ondersteunen van je mentale veerkracht

Door in groep te bewegen, ervaar je bovendien herkenning, steun en motivatie.

Wat doen we tijdens de les?

De les bestaat uit zorgvuldig opgebouwde en begeleide oefeningen:

krachtopbouw: gecontroleerde oefeningen om spieren te versterken en dagelijkse activiteiten makkelijker te maken
souplesse en mobiliteit: zachte bewegingen om gewrichten soepel te houden en stijfheid te verminderen
pijnregulatie: bewegingen die helpen om spanning te verlagen en het lichaam beter in balans te brengen

Alles gebeurt aan een aangepast tempo, met ruimte om te luisteren naar je lichaam.

Voor wie is deze les geschikt?

Deze groepsles is bedoeld voor:

mensen met fibromyalgie
mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)

Je hoeft geen sportieve achtergrond te hebben. De oefeningen zijn laagdrempelig en worden aangepast aan jouw mogelijkheden, ongeacht je huidige conditie of ervaring met bewegen.

Inschrijven is verplicht

INSCHRIJVEN

Twijfel je of het iets voor jou is?
Stuur gerust een mail naar sophie@motioncenter.be