TRE

Trauma and Tension Release Traject (TRE®)

Wat

Trauma and Tension Release Traject om spanning en stress uit je lichaam te halen in kleine groep van max. 9 deelnemers

Wanneer en wie

Wordt later gecommuniceerd na 8 inschrijvingen.

Wordt gegeven door Jana Meys: TRE®-provider en jongerenhulpverlener
en Katrien Van Genechten: Klinisch orthopedagoog en integratief psychotherapeut

Waar

Motion Center Tienen,
Gilainstraat 63,
in de grote zaal

Prijs

€12,5/reeks (geconventioneerd)
€2,5/les (geconventioneerd)

Schud stress en spanning uit je lichaam

Voel je je vaak gespannen, onrustig of uitgeput, zonder precies te weten waarom?
Met het TRE®-traject leer je het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lichaam opnieuw activeren.
Zo kan opgebouwde stress, spanning en overbelasting op een veilige manier losgelaten worden.

TRE® helpt je om opnieuw ruimte te creëren in je lichaam en tot diepe ontspanning te komen, zonder te moeten praten of analyseren.

Hoe werkt dit precies?

Stress en spanning zitten niet alleen in je hoofd. Alles wat je meemaakt laat ook sporen na in je lichaam.
Spieren, bindweefsel, organen en het zenuwstelsel slaan ervaringen op, zeker wanneer ze niet volledig verwerkt zijn.

Onopgeloste stress kan zich vastzetten en zich uiten als:

pijn of druk
vermoeidheid
prikkelbaarheid
lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak

In dit traject leer je deze signalen herkennen en ermee omgaan, in plaats van ze te negeren.
Je lichaam krijgt opnieuw de kans om te doen wat het van nature kan: ontladen en herstellen.

Waarvoor is dit traject bedoeld?

TRE® is een toegankelijke zelfhulptechniek die ondersteuning kan bieden bij onder andere:

stress en aanhoudende spanning
piekeren en onrust
angstklachten
spier-, nek-, schouder- en rugpijn
slaapproblemen
prikkelbaarheid en vermoeidheid
spijsverteringsklachten
herstel na blessures
herstel bij psychische klachten

Het traject richt zich op het lichaam als ingangspoort tot ontspanning en herstel.

Wat is de TRE®-methode?

Deze methode bestaat uit 7 eenvoudige en veilige oefeningen die:

het natuurlijke ontladingsmechanisme van het lichaam activeren
je leren dit mechanisme bewust op te starten én weer stop te zetten

Wanneer dit mechanisme actief wordt, kan het lichaam spontaan reageren.
Dat kan zich uiten in:

trillen of kleine bewegingen van spieren
veranderingen in ademhaling of hartslag
warmte- of koudegevoel
geeuwen, lachen of emotionele ontlading
tijdelijke veranderingen in pijn of spanning

Deze reacties zijn normaal en tonen aan dat het lichaam spanning loslaat op zijn eigen tempo. De methode werd ontwikkeld door Dr. David Bercelli. M

eer informatie over zijn werk vind je op traumaprevention.com.