Vitaal Ouder Worden

Blijf sterk, fit en soepel, ook na je 60e

Wil je als 60-plusser blijven werken aan een sterk, fit en soepel lichaam? Dat is een uitstekende keuze. Regelmatig en gericht bewegen helpt je om langer zelfstandig, energiek en veerkrachtig te blijven.

Onze beweegsessies worden begeleid door een kinesitherapeut en zijn volledig afgestemd op jouw mogelijkheden. Je beweegt in groep, maar met aandacht voor ieders lichaam en tempo.

Waarom inzetten op vitaal ouder worden?

Vitaal ouder worden steunt op vier belangrijke pijlers:

• frequent bewegen

• blijven uitdagen, zowel fysiek als mentaal

• breinoefeningen

• kwalitatieve slaap

Binnen deze sessies focussen we bewust op frequent en doordacht bewegen. Door regelmatig te trainen onder professionele begeleiding werk je aan:

• meer spierkracht

• een betere conditie

• soepelere gewrichten

• meer vertrouwen in bewegen

Bewegen heeft bovendien een bewezen positief effect op je mentale welzijn en verlaagt het risico op chronische aandoeningen. Je blijft langer genieten van dagelijkse activiteiten en het sociale contact in groep werkt extra motiverend.

Hoe verloopt een les?

De lessen worden gegeven door een kinesitherapeut.
We werken in groep, maar met oog voor individuele noden en grenzen.

Elke sessie draagt bij aan:

• kracht en stabiliteit

• mobiliteit en lenigheid

• algemene fitheid

• veilig en functioneel bewegen in het dagelijks leven

Het doel is niet presteren, maar duurzaam en met plezier in beweging blijven.

Inschrijven is verplicht

Twijfel je of het iets voor jou is?
Stuur gerust een mail naar ilke@motioncenter.be

Je bent ook van harte welkom om een sessie te proberen en zelf te ervaren hoe fijn en toegankelijk samen bewegen kan zijn.