Pre- en postnatale kinesitherapie in Tienen

Een zwangerschap en een bevalling vragen veel van je lichaam. Bekkenpijn, rugklachten of urineverlies komen vaak voor, maar je hoeft er niet mee te leven. Bij Motion Center begeleiden onze gespecialiseerde kinesitherapeuten je tijdens je zwangerschap en na je bevalling. Zo herstel je stap voor stap en voel je je opnieuw sterk en vertrouwd in je lichaam.

Perinatale kinesitherapie is er voor jou als je:

• zwanger bent en last hebt van bekken- of rugpijn
• je lichaam wil voorbereiden op de bevalling
• recent bevallen bent en wil herstellen
• klachten hebt van je bekkenbodem, zoals urineverlies
• veilig opnieuw wil beginnen sporten

Tijdens je zwangerschap: prenatale kiné

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam snel. Hormonen maken je gewrichten soepeler en je zwaartepunt verschuift. Dat kan klachten geven, zelfs als je daarvoor nooit problemen had.

We helpen je bij:

• bekkenpijn of bekkeninstabiliteit
• rugpijn
• vochtopstapeling of oedeem, bijvoorbeeld in je benen
• urineverlies
• constipatie

Daarnaast bereiden we je voor op de bevalling met:

• ademhalingsoefeningen
• relaxatieoefeningen
• uitleg over je bekkenbodem: hoe je hem aanspant en vooral hoe je hem loslaat

Na je bevalling: postnatale kiné

Vanaf 4-6 weken na je bevalling kan je starten met postnatale kinesitherapie. Ook als je geen klachten hebt, is dat zinvol: een goed getrainde bekkenbodem voorkomt problemen op latere leeftijd.

We begeleiden je bij:

• herstel van je bekkenbodem: bij urineverlies, een zwaar gevoel of verzakkingsklachten
• herstel van je buikspieren, ook bij een buikspierdiastase 
• littekenbehandeling na een keizersnede of een knip
• rug- en bekkenklachten
• conditie- en krachttraining, zodat je opnieuw fit wordt
• sporthervatting: stap voor stap en veilig terug naar lopen, fitness of je favoriete sport

We vertrekken van jouw doelen. Wil je opnieuw lopen, je kind zonder pijn optillen of gewoon weer vertrouwen hebben in je lichaam? Dan stemmen we je oefeningen daarop af.

Hoe gaan we te werk?

1. Kennismaking: een vertrouwelijk gesprek over je zwangerschap of bevalling, je klachten en je doelen.
2. Onderzoek: we bekijken je houding, je bekken, je buikspieren en je bekkenbodem.
3. Behandelplan op maat: je krijgt een duidelijk plan, afgestemd op jouw fase en jouw leven.
4. Oefeningen in de praktijk en thuis: korte, haalbare oefeningen die passen in je dagelijkse routine met een baby.
5. Opvolging: we bouwen geleidelijk op, tot je je doelen bereikt.

Ons team

Je wordt begeleid door onze kinesitherapeuten met een specialisatie in bekkenbodem en perinatale kiné:

• Ilke D'haese: bekkenbodemreëducatie en perinatale kinesitherapie
• Sophie Savonet: bekkenbodemreëducatie en perinatale kinesitherapie

Meer dan kiné alleen

Een zwangerschap en de eerste maanden met een baby raken niet alleen je lichaam. Ook je energie, je slaap, je relatie en je mentale welzijn krijgen het te verduren. Bij Motion Center vind je daarom alle hulp onder één dak:

• psychologen: bij stress, piekeren, angst of een moeilijke start
• diëtisten: voor gezonde voeding tijdens de zwangerschap, de borstvoeding en daarna
• Sherborne-groep: in verbinding met je baby, in kleine groep

Je therapeuten werken samen en stemmen af. Zo hoef je je verhaal niet telkens opnieuw te vertellen.

Maak een afspraak

Ben je zwanger of recent bevallen en wil je begeleiding op maat? Plan je eerste sessie online of bel ons op 016 88 49 16. We helpen je graag op weg naar een sterk en vertrouwd lichaam.