Relaxatietherapie en ademhalingsoefeningen

Relaxatietherapie en ademhalingsoefeningen

Relaxatietherapie

Edith Lookman


Volwassenen kunnen bij mij terecht voor begeleiding bij:

  • Hyperventilatie en ademhalingsproblemen 
  • Stress, gespannenheid
  • Angst, paniekaanvallen

Aan de hand van ademhalingstechnieken en/of verschillende soorten ontspanningsoefeningen, leer je bewuster te worden van je eigen lichaam en de controle over je lichaam en jezelf weer te herwinnen.  


Aanpak

Afhankelijk van uw klachten en uw noden, ziet een behandelingstraject er ongeveer als volgt uit:

  • Uitleg en educatie: wat is stress, wat veroorzaakt dit in ons lichaam, hoe heeft dit te maken met uw klachten en hoe kunnen we er iets aan doen.
  • Indien de patiënt hier nood aan heeft, worden er ademhalingsoefeningen aangeleerd.
  • Tijdens de volgende sessies leert de patiënt een relaxatie oefening aan. Meestal starten we met de progressieve relaxatie. Er zijn verschillende sessies nodig om deze ontspanningsoefening verder in te oefenen en op te bouwen. De bedoeling is dat de oefening steeds korter wordt en steeds meer toepasbaar in het dagelijks leven.
  • Indien er nood is aan verdere begeleiding, kan er verder geoefend worden op de progressieve relaxatie en/of ademhalingsoefeningen. Of er kan een andere ontspanningstechniek aangeleerd worden, de autogene training. Ook deze ontspanningsoefening wordt opgebouwd zodat hij steeds korter en meer toepasbaar wordt.


Wil je meer weten over het verschil tussen progressieve en autogene relaxatie? Dat lees je in deze blog!



Praktisch

  • Een sessie duurt normaal 30 tot 45 min, behalve de eerste sessie van progressieve relaxatie (60 min).
  • De patiënt komt meestal 1x per week.
  • De oefening wordt aangeleerd tijdens de sessie en onder begeleiding gedaan, nadien krijgt de patiënt een document mee met de uitleg van die oefening om hier thuis mee verder aan de slag te gaan. Wanneer er nood aan is, kan er eventueel een opname gemaakt worden van de stem van Edith tijdens de sessie, maar het is uiteindelijk wel de bedoeling dat de patiënt het ook zelfstandig kan.
  • Voor en na elke sessie wordt er tijd genomen om te bespreken hoe de oefeningen thuis lukken, of de patiënt het goed kan toepassen, of hoe de oefening tijdens de sessie gegaan is.
  • Afhankelijk van hoe goed de oefeningen gaan en of de patiënt nog nood heeft aan verdere begeleiding, bevat een behandeltraject 9 tot 18 sessies.



Wil je weten over de kracht van relaxatietherapie?


Relaxatietherapie en ademhalingsoefeningen
keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x