Rugscholing

Rugscholing "Healthy Back Class"

Heb je vaak rug- of nekpijn? Zit je vele uren in de auto? Heb je een zittende bureaujob?


Dan is deze rugscholing in groep je op het lijf geschreven. We helpen je om je rug op een veilige en duurzame manier te trainen en te verstevigen aan de hand van specifieke oefeningen, zodat je pijn vermindert of je pijnvrij blijft.


De groepssessies zijn gericht op het versterken van je buik- en rugspieren en het verbeteren van je lichaamshouding. Zo wapen je je rug preventief tegen problemen of verzorg je bestaande rugproblematieken.


The Healthy Back Class bestaat uit drie onderdelen:

  1. In het eerste deel concentreren we ons op ontspanningsoefeningen;
  2. Daarna focussen we op het mobiliseren van je wervelkolom, nek, schouder en heupgewrichten;
  3. Het derde deel richt zich op het versterken van deze gebieden.


Hoe zal deze rugscholing je helpen?

  • Je verstevigt je lichaam en wint aan stabiliteit,
  • Je verbetert je houding,
  • Je krijgt een stevige en platte buik,
  • Je verbetert je gang.


Voor wie is deze rugscholing?

The Healthy Back Class is zowel preventief als verzorgend en is geschikt voor iedereen. Wie er vooral baat bij zal hebben, zijn mensen...

  • ... met een zittende job,
  • ... die dagelijks uren in de auto doorbrengen,
  • ... die een slechte lichaamshouding hebben,
  • ... die vaak rugpijn hebben.



Praktisch

Expert: Katarina Hricková



Prijs?
  • 180 euro voor een 10-beurtenkaart. 
  • Een beurt gaat er pas af als je samen met ons getraind hebt. Kom je niet, ben je ook geen beurt kwijt.
  • Je traint in kleine groepjes, zodat je op een kwaliteitsvolle manier begeleid wordt.


Wanneer?

Lessen gaan door op maandag van 19u30-20u30, vanaf maandag 12 september 2022. 


Kan ik dit eens proberen?

Je kan op elk moment instappen of een proefles meevolgen.

Wil je graag eens proberen? Dat kan! Schrijf je nu in via onderstaande knop.



Rugscholing
keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x