In onze reeks ‘veelgestelde vragen’ beantwoorden we maandelijks een vraag die we in de praktijk vaak te horen krijgen, zowel op vlak van beweging, voeding als mentale gezondheid.
Kinesitherapeute Alana legt uit:
Spieren wegen niet meer dan vet, maar hebben wel een grotere dichtheid dan vet. Dat wil zeggen dat een kilo spieren minder ruimte inneemt dan een kilo vet.
Spieren en vet hebben verschillende doelen in het lichaam:
- Spieren helpen je lichaam te bewegen, waardoor je meer calorieën verbrandt.
- Vet wordt gebruikt als brandstofreserve in je lichaam, maar ook als isolatie om je warm te houden.
Overtollig vet heeft de neiging zich af te zetten op organen die zich in je buik bevinden, wat een negatief effect heeft op hun functie en dus op jouw gezondheid.
Het opbouwen van spieren kan zelfs helpen bij gewichtsverlies omdat jouw stofwisseling in rust verhoogt en je dus meer calorieën verbrandt, zelfs wanneer je niet actief bent.
Conclusie: spieren wegen niét meer dan vet. Denk dus vooral aan vetverlies - niet aan gewichtsverlies!
Elke maand beantwoorden we een veelgestelde vraag op onze sociale media kanalen. Volg Motion Center op Facebook, Instagram of LinkedIn en krijg je deze gezondheidstips te zien op jouw sociale media!
