Wil je graag je conditie verbeteren, spieren verstevigen of vermageren?
Kom je uit een revalidatieperiode?
Of wil je net preventief knie- of ruglast voorkomen?
Lijd je aan obesitas, diabetes of ben je hartpatiënt?
Wil je een sportieve uitdaging aangaan?
Zoals de Mont Ventoux of de 20 km van Brussel?
Wil je weten hoe je efficiënt kan trainen?
En hoe je op een duurzame manier je doelen kan bereiken?
Dan is Personal Training de ideale oplossing.
Personal Training heeft als doel de gezondheid en fysieke activiteit van iedere persoon te bevorderen. De Personal Trainer zal je persoonlijk begeleiden op het gebied van training, voeding, rust en mindset.
Je trainer zal je leren wat een goede manier is om te trainen, welke voeding je best eet en hoeveel rust je in acht moet nemen. Bovendien scherpt je trainer je mindset aan, zodat je op elk moment gemotiveerd blijft om je doelen te behalen!
Zo werk je toe naar de fitste, gezondste en gelukkigste versie van jezelf!
Wat je precieze fitheidsdoel ook is, Motion Center biedt voor iedereen een goede trainingsoptie aan, begeleid door hoogopgeleide trainers. Twijfel niet en contacteer ons voor meer informatie.
Tijdens een intakegesprek gaan we samen op zoek naar de beste manier om jouw persoonlijke doelen te bereiken.
Verschillende vormen personal training
Één op één coaching:
Via functionele en op maat gemaakte oefeningen werken we rond uithouding, kracht, lenigheid, evenwicht en coördinatie. Dit is tijdens een individuele sessie. Tijdens de individuele sessie word je kwalitatief en individueel begeleid en opgevolgd. Je krijgt een trainingssessie op maat met de volledige aandacht van je coach. Je kan ook een sessie van 30 minuten volgen aan de helft van het tarief.
De training zal bij voorkeur plaatsvinden in Motion Center, tenzij je verkiest om op een andere locatie te trainen, zoals in het zwembad, de sportzaal, atletiekpiste of bij jou thuis.
Oefenschema om zelfstandig uit te voeren:
Je volgt de personal training bij Motion Center maar wil thuis ook aan de slag? Je personal trainer maakt een oefenprogramma op maat met oefeningen die je thuis kan uitvoeren en in lijn liggen met je doelstelling. Je personal trainer adviseert je tijdens de gemeenschappelijke sessies hoe je je schema best kan inplannen.
Persoonlijke opvolging:
Wil je je helemaal voorbereiden op een doel en altijd optimaal trainen? De personal trainers zijn beschikbaar voor persoonlijke opvolging. Dit houdt in dat de coach wekelijks contact met jou zal opnemen en een wekelijks schema deelt, afhankelijk van je beschikbaarheid en doelstellingen. Ervaar je problemen of heb je vragen tijdens het trainen, kan je ook direct de personal trainer contacteren voor advies. De personal trainer staat dus altijd klaar om mee te helpen je doelen te bereiken.
Wie kan er bij een Personal Trainer terecht?
Personen met:
- Cardiovasculaire aandoening
- Gewrichtsaandoeningen
- Rug- en knieklachten
- Sportievelingen
- Kinderen & senioren
Enkele voorbeelden:
- Jan, 40 jaar, ruglast
- Thomas, 9 jaar, obesitas
- Anny, 55 jaar, osteoporose
- Bart, 30 jaar, conditieopbouw
Methode:
- Werken aan persoonlijk doel
- Screening
- Basisvaardigheden: lenigheid, evenwicht, coördinatie, snelheid, uithouding en kracht
- Functionele oefeningen op maat
- Individueel of in kleine groep
- Kwalitatief maar ook plezant (spelvormen)
- Materialen: cardiotoestellen, fitball, BOSU, dynabands, kinesis, eigen lichaamsgewicht, klein materiaal
